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四个小时后,体育有助于记忆知识5

乐百家lo555乐百家 2017-09-13 06:39:01 生活
一项研究显示,在完成学习后四小时进行体育活动可提高记忆力。作者:Anouk Helft发布于2016年6月17日19:00 - 更新于2016年6月21日09:56播放时间2分钟。文章提供给用户增压内存踩踏:在这次激烈的修订,未来的毕业生可以从Radboud大学奈梅亨队(荷兰),其进行的一项研究中受益,整合知识并更容易保留它们,在完成大脑功能后几个小时锻炼是有用的。为了得出这一结论,6月16日在当前生物学中提出,研究人员 - 曾经研究过优质睡眠对记忆的益处 - 在两个阶段测试了三组24名参与者。他们都进行了同样的心理锻炼:他们有四十分钟记住了90个图像和地方的联想。然后第一组的成员必须立即踏上强健的自行车;第二个人在参加这个练习之前等了四个小时;而第三组的人则获得豁免。 “学校课程应该在早上和下午的身体活动中结合强烈的认知活动。体育有双重效果:它有助于整合资产,同时防止过度劳累。两天后,所有参与者都返回脑部MRI,在此期间他们必须在两天前恢复学习。研究人员指出,对于记忆力至关重要的海马区域的活动水平在学习后4小时活跃的人群中高于其他人。此外,同一组中的受试者的正确答案比例高于平均水平。根据研究人员的说法,运动实践将导致更多的神经调节剂释放,如多巴胺或去甲肾上腺素。这些物质构成了认知编码的过程,通过它我们整合了新的记忆,从而参与了记忆巩固的过程。然而,研究人员没有解释为什么立即进行体育锻炼没有这种优点,并希望扩展研究以确定最佳的体育锻炼时期。巴斯德研究所和CNRS的研究主任Pierre-Marie Lledo说:“这个结果不应该是一个惊喜。该研究提供了最新的连接大脑和身体的链接,这两个互补实体是我们自笛卡尔以来试图分离的。日复一日,我们发现了增加记忆的机制。在这里,运动似乎通过促进巩固阶段和创造一种刺激的压力形式发挥作用。

作者:惠沿

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